Centre d'Ophtalmologie
Prenez soin de vos yeuxLes conseils d'Octobre 2026
Conseils vision & prévention, chaque mois
Votre Prévention Santé
SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
👁️ Votre vue à chaque âge
Votre vue évolue avec l'âge.
👶
0–6 ANSPremier dépistage visuel
🧑
ADULTEFatigue visuelle & écrans
👓
45 ANS +Presbytie & verres progressifs
👁️
60 ANS +DMLA, glaucome, cataracte
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SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
❓ Le quiz du mois
Combien de fois cligne-t-on des yeux par jour ?
A Environ 5 000 fois ✓
B Environ 15 000 fois ✓
C Environ 30 000 fois ✓
👏 Bonne réponse : environ 15 000 clignements par jour — pensez à faire des pauses écran !
Votre Prévention Santé
SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
💻 Écrans & fatigue visuelle
Soulager ses yeux au quotidien
⏱️
La règle 20-20-20
Toutes les 20 min, regardez à 6 m pendant 20 secondes.
💧
Pensez à cligner
Devant un écran, on cligne 2× moins : hydratez vos yeux.
🔆
Réglez la lumière
Écran ni trop fort ni trop faible, sans reflet ni éblouissement.
📏
Bonne distance
Gardez l'écran à un bras de distance, légèrement sous les yeux.
Votre Prévention Santé
SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
📊 La vue en chiffres
Pourquoi en prendre soin ?
La vue est notre sens le plus sollicité — et l'un des plus simples à préserver.
👁️
0
de ce qu'on perçoit passe par la vue👓
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Français sur 2 porte lunettes ou lentilles📅
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l'âge d'un suivi régulier de la vue Votre Prévention Santé
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☀️ Protéger ses yeux du soleil
Les bons réflexes, toute l'année
🕶️
Lunettes catégorie 3
Choisissez un filtre UV 100 %, même par temps couvert.
🧒
Protégez les enfants
Leurs yeux laissent passer plus d'UV : lunettes dès le plus jeune âge.
🏔️
Attention à la réverbération
Mer, neige, sable : les UV sont renvoyés et plus intenses.
🧢
Chapeau & casquette
Un bord large complète la protection de vos yeux.
Votre Prévention Santé
SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
👁️ Lentilles de contact
Les bons gestes au quotidien
🧼
Mains propres
Lavez et séchez vos mains avant toute manipulation.
💧
Jamais d'eau
Utilisez uniquement la solution adaptée, jamais l'eau du robinet.
⏳
Respectez la durée
Journalières, mensuelles… ne dépassez pas le temps de port.
🌙
Retirez la nuit
Sauf avis contraire, ne dormez pas avec vos lentilles.
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SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
🌍 Journée mondiale de la vue
Un examen régulier change tout
🔎
Dépister tôt
Beaucoup de troubles sont indolores au début : le contrôle les révèle.
📅
Tous les 1 à 2 ans
Un suivi régulier, surtout après 45 ans ou en cas d'antécédents.
👨👩👧
Toute la famille
Enfants comme adultes : la vue se surveille à chaque âge.
🩺
En cas de doute
Baisse de vue, gêne, maux de tête : prenez rendez-vous.
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SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
❓ Vrai ou faux
Lire dans la pénombre abîme les yeux ?
👉 Faux : lire dans la pénombre fatigue les yeux, mais ne les abîme pas durablement.
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SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
🌙 Lumière bleue & sommeil
Mieux vivre avec les écrans le soir
🌙
Mode nuit le soir
Activez la lumière chaude sur vos écrans en soirée.
🛏️
Pause avant de dormir
Posez les écrans au moins 30 min avant le coucher.
💡
Fatigue, pas danger
La lumière bleue fatigue surtout les yeux le soir.
😴
Bien dormir
Un bon sommeil repose aussi vos yeux.
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SALLE D'ATTENTE AUGMENTÉE
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